昨天看了「選戰風雲」電影，心情蠻沈重的，尤其是台灣剛好正有一場重要的選戰正進行著。
今天一早，我們選區的顧面桶立委候選人總部開幕，路邊聚集了一群黑壓壓的兄弟來助陣，
就跟每次經過殯儀館有重要公祭感覺一樣，這立委還總是不一樣的形象在電視上講話。
政治就跟淡水河一樣又臭又髒。
送媽媽去濱江市場，看到很多業餘的攤販，用簡單的器具就上場賣簡單的家常料理，壽司，油飯等，心裡一陣酸，這國家怎變這樣。
傍晚去考場接外甥和他爸媽回家,
本來只是好玩跟著他爸爸虧他這次沒有名次不能買遊戲點數卡給他,慢慢地 後座傳來啜泣聲,
不知道外甥是因為沒考好還是沒能收到獎品哭泣.
這次他是第四名. 第四名其實應該是夠好了.
這個周末雖然冷了點還是有出太陽,看著臉書上朋友們活動多多,有旅行,有露營,還有去參加訓練,更多的是去吃美食的,
而我
除了去逛逛電腦展,帶大班的外甥女去兒童樂園混時間,睡好多,在不同的地方.
(因為前陣子出差太累還在感冒…睡飽滿意的微笑)
人生該是怎樣過活?
喵一下在我的FB朋友列表,有人是從興趣變成職業,而後成了事業;
有人就是念書好，一路往上爬, 成了學術的巨人;
當然也有人喜歡做自己,不愛被拘束.
而我,之所以會認識這些來自不同地方的人,應該也可以說是因為常常不務正業,
因為我老是在想,要是我得到這東西有沒有價值, 有了這東西之後我要做甚麼?
覺得學夠了,我就會想換個新主題去學,不像很多朋友就在那領域一直就很專精
不過要是我一直專注在某一個領域, 就不會認識這些在不同地方的朋友.
其實很想跟外甥說
沒甚麼大不了, 你考了第一名又怎樣,人生那麼長,
現在才小學三年級, 而且這又不是學校辦的考試,
(一次考試幾千人,第一名才給個獎金一千多元這補教業真是削翻了)
以前似乎都要強調我們要功課好, 但是我覺得應該要強調對社會有貢獻
每天電視廣播跟報紙上都有些飽讀詩書的人,說些狗屁倒灶的事,幹一些無恥的勾當
當然也有些踩著人們血汗往上爬的大老闆,老覺得自己是神到處說這要哪個的
想要呼風喚雨
做人應該是要能夠受人尊敬,要謙卑
就像是昨天完成319鄉公演的紙風車劇團, 才是真正該讓人喝采的台灣精神
有時候覺得自己比較喜歡熱鬧點的居家環境，下班回家街道都冷冷清清，人氣最旺的反而是酒店。
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司馬觀點：巴勒斯坦的建國夢（江春男）
聯合國193個會員國，已有122國承認巴勒斯坦，美國在安理會投票否決，聯合國大會仍將以3分之2的絕對多數，讓巴勒斯坦擁有國家身分，巴勒斯坦這個國家還未誕生，就有那麼多國家急著承認它，中華民國號稱100年，台灣的國家條件超過巴勒斯坦100倍，卻被拒絕於聯合國大門外，叫人如何不憤慨。
獲國際社會同情
正如著名的巴勒斯坦籍學者Hanan
Ashrawi所說，巴勒斯坦在1988年就獲得廣泛承認，變成聯合國觀察員，這次申請加入會員國，把巴勒斯坦問題重新推到國際舞台中心。它不是解決問題的萬靈丹，但它是和平的、合法的、民主的，有助於向巴勒斯坦建國目標邁一大步。
無疑的，它將對以色列造成更大的和談壓力，但是以色列常對聯合國的決議嗤之以鼻。
以國前外長伊班曾作此比喻：「阿爾及利亞提案宣稱地球是平的，而且是被以色列鏟平的，聯合國大會立刻表決，結果是160票對13票，26票棄權。」以色列在聯合國投票，經常只得兩票，以色列和美國，這次可能差不多。
巴勒斯坦的處境得到國際社會的普遍同情，但是巴勒斯坦不是國名，古代沒有，現在也沒有，它只是地名和種族名稱。
阿拉法特曾以它為國名，但2006年巴勒斯坦選舉，激進派大獲全勝，控制國會多數席次，但主席和總理都不承認失敗，雙方爆發武裝衝突，結果巴勒斯坦政府一分為二，哈瑪斯控制加薩走廊，法塔控制約旦河西岸，兩個政府互不承認，財政軍事教育外交情報各自獨立，對以巴和平和獨立建國的立場南轅北轍。聯合國要承認的巴勒斯坦是一個想像中的國家，不是真實存在的國家。
台灣人內心滴血
中共早就已經公開表態，大力支持巴勒斯坦加入聯合國，也許北京對馬英九很放心，知道台灣不會藉機重提加入聯合國，甚至有意義參與的口號也不想提了。9月20日，聯合國上演巴勒斯坦大戲，台灣一定有人內心滴血。
上週末就在等待颱風來襲中度過, 從下班滿天的閃電, 到週六日狂風暴雨, 最後颱風還是沒來
石門海岸的夕陽
生活中心／台北報導
台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤，不僅成了台大名人，還因此受邀演講，分享減肥秘訣。167公分的他，4個月就從84公斤降到67公斤，不靠藥物、不刻意節食，他靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。
「三餐都要吃蛋白質，蛋白質先吃，那蛋白質不要多樣，因為我先吃蛋白質之後，我會讓胰島素不要快速分泌，因為胰島素一分泌的時候，人會有飢餓感。」原本福態的洪泰雄，為了減重，翻遍坊間十幾本減重書籍，後來才找到了蛋白質代謝平衡法。
據悉，洪泰雄先花了兩天的時間清腸、排宿便，這兩天只吃蔬菜、水果、馬鈴薯，而且只吃同一種，例如第一天只吃水果，第二天只吃蔬菜；兩天後，三餐開始正常吃，每餐用餐時間不超過60分鐘，也不能忽略任何一餐，「餐和餐之間需隔5個小時，這5個小時的時間，食物才會去代謝分解。」
「另外，三餐都要吃水果，每天都要喝2000C.C的水。」洪泰雄說，進食順序是先吃蛋白質，才能再吃碳水化合物，三餐也都要吃不一樣的水果，但一天至少一顆蘋果，因為蘋果可以平衡身體的酸鹼值。
洪泰雄施行此方法2個月後，體重就從84公斤減至71公斤，4個月後再瘦至67公斤，腰圍也從38.3縮至33吋後；他說，現在的他變健康了，原本的呼吸中止症候群毛病不見，血壓也變正常。（新聞來源：中視新聞、年代新聞）
基 本 守 則
守 則 一 ： 每 天 三 餐 ， 每 次 進 食 時 間 不 超 過 六 十 分 鐘
我 們 的 身 體 需 要 每 天 進 食 三 餐 。 跳 過 任 何 一 餐 ， 新 陳 代 謝 功 能 都 可 能 都 會 間 歇 性 的 遲 緩 ， 不 易 達 到 平 衡 狀 態 。
當 一 日 三 餐 時 ， 血 糖 會 隨 著 用 餐 時 上 升 而 後 再 下 降 。 而 脂 肪 也 正 是 在 血 糖 逐 漸 下 降 至 下 一 餐 前 進 行 分 解 的 。 假 使 一 天 六 餐 ， 因 為 血 糖 一 直 維 持 在 偏 高 狀 態 ， 雖 說 維 持 血 糖 恆 定 ， 卻 也 因 此 失 掉 了 能 使 脂 肪 分 解 的 機 會 。
守 則 二 ： 每 餐 都 從 蛋 白 質 吃 起
在 用 餐 時 ， 一 定 要 按 照 正 確 的 順 序 ， 也 不 要 刻 意 減 少 份 量 。 因 為 蛋 白 質 和 碳 水 化 合 物 之 間 的 關 係 十 分 微 妙 ， 這 兩 者 在 身 體 裡 結 合 ， 可 以 燃 燒 脂 肪 。 因 此 我 們 一 定 要 使 用 確 切 份 量 的 碳 水 化 合 物 和 蛋 白 質 ， 才 能 刺 激 身 體 燃 燒 脂 肪 。 舉 例 來 說 ， 如 果 有 一 餐 不 吃 ， 身 體 就 沒 有 燃 料 ， 無 法 燃 燒 脂 肪 。 或 如 果 你 不 把 肉 類 吃 完 ， 提 供 的 燃 料 不 夠 ， 能 燃 燒 的 脂 肪 也 不 多 ， 這 就 是 生 化 術 語 中 所 謂 的 「 檸 檬 酸 循 環 」 現 象 ， 也 有 人 稱 之 為 燃 燒 循 環 ， 利 用 蛋 白 質 和 碳 水 化 合 物 提 供 的 燃 料 來 燃 燒 脂 肪 。
每 餐 都 要 從 蛋 白 質 吃 起 ， 例 如 魚 肉 、 雞 肉 、 其 他 肉 類 和 雞 蛋 。 先 吃 蛋 白 質 ， 負 責 分 解 體 內 蛋 白 質 的 消 化 酵 素 才 會 先 開 始 工 作 。 吃 下 蛋 白 質 後 ， 胰 臟 就 會 製 造 胰 高 血 糖 素 ， 可 以 抑 制 胰 島 素 出 現 ， 之 後 再 吃 碳 水 化 合 物 ， 胰 島 素 這 時 才 會 開 始 分 泌 ， 所 以 上 升 的 速 度 就 會 減 緩 ， 也 讓 飢 餓 的 感 覺 緩 慢 升 高 。
每 餐 只 能 吃 一 種 蛋 白 質 ； 每 種 蛋 白 質 食 物 一 天 只 能 吃 一 次 。
守 則 三 ： 每 餐 之 間 要 間 隔 五 個 小 時 ， 期 間 不 可 另 外 進 食
不 少 人 ， 尤 其 是 女 士 ， 家 裡 和 辦 公 室 都 放 了 少 量 零 食 ， 多 半 是 糖 果 ， 每 天 經 過 放 零 食 的 地 方 就 來 顆 糖 果 或 來 片 餅 乾 。 所 以 很 多 執 行 這 套 健 康 飲 食 法 的 人 發 現 ， 他 們 要 花 一 段 時 間 ， 才 能 適 應 五 個 小 時 不 能 吃 東 西 的 規 定 。 這 是 因 為 執 行 者 的 心 理 和 生 理 都 必 須 做 出 相 對 應 的 改 變 。 每 天 吃 個 不 停 的 話 ， 就 會 累 積 脂 肪 組 織 ， 因 為 燃 燒 脂 肪 的 時 間 不 夠 長 。
不 管 是 哪 一 種 飲 食 習 慣 ， 吃 過 東 西 後 血 糖 和 胰 島 素 都 會 增 加 ， 但 要 等 到 血 糖 跟 胰 島 素 都 降 下 來 ， 才 會 開 始 燃 燒 脂 肪 。 間 隔 五 小 時 才 用 餐 ， 可 減 輕 消 化 系 統 的 負 擔 ， 讓 身 體 重 新 調 整 步 調 。 五 個 小 時 的 間 隔 時 間 將 會 讓 脂 肪 燃 燒 ； 若 餐 與 餐 之 間 另 外 進 食 ， 則 會 影 響 脂 肪 燃 燒 的 速 率 。
守 則 四 ： 每 天 的 最 後 一 餐 要 在 晚 上 九 點 前 吃 完
現 代 醫 學 有 精 良 的 方 法 可 降 低 身 體 的 溫 度 ， 不 僅 能 讓 體 表 溫 度 降 低 （ 用 冷 卻 毯 、 冰 袋 ） ， 也 能 降 低 體 內 的 溫 度 （ 降 低 血 液 問 題 ） 。 病 人 接 受 麻 醉 後 ， 就 可 以 用 以 上 的 方 法 降 低 體 溫 ， 之 後 病 人 的 新 陳 代 謝 跟 血 液 循 環 都 會 變 慢 ， 創 造 出 類 似 動 物 冬 眠 的 效 應 ， 之 後 就 可 以 為 病 人 進 行 某 些 特 殊 的 外 科 手 術 程 序 。
在 執 行 代 謝 平 衡 健 康 飲 食 法 時 ， 我 們 會 利 用 晚 上 睡 眠 和 休 息 的 時 間 氧 化 身 體 的 脂 肪 。 為 了 提 高 這 種 「 迷 你 冬 眠 」 的 效 率 ， 一 定 要 確 定 一 天 當 中 的 最 後 一 餐 不 要 太 晚 吃 ， 晚 餐 要 在 九 點 前 吃 完 。 身 體 減 重 最 多 的 時 間 其 實 就 在 睡 覺 的 時 候 ， 因 為 這 時 燃 燒 的 脂 肪 最 多 。 我 們 把 睡 眠 階 段 稱 為 最 長 的 禁 食 時 間 ， 胰 島 素 也 最 低 。
守 則 五 ： 每 天 至 少 喝 兩 公 升 水
根 據 研 究 ， 身 體 缺 水 時 ， 會 產 生 以 下 狀 況 ： 感 到 口 渴 、 減 緩 身 體 機 能 、 口 乾 舌 燥 、 減 少 排 尿 、 心 跳 加 快 、 體 溫 升 高 、 噁 心 、 頭 暈 、 肌 肉 痙 攣 、 精 神 混 亂 、 循 環 系 統 崩 壞 等 。
飲 用 純 淨 的 水 ， 讓 你 達 到 排 除 體 內 廢 物 與 毒 素 、 酸 鹼 平 衡 的 功 能 ， 飲 用 足 夠 的 水 分 ， 你 會 發 現 自 然 口 渴 的 感 覺 又 回 來 了 。 睡 眠 品 質 也 會 改 善 ， 你 會 睡 得 更 熟 ， 更 容 易 恢 復 精 力 ， 也 能 減 少 睡 眠 的 時 間 ； 很 多 實 行 者 說 他 們 半 夜 醒 來 的 毛 病 完 全 消 失 了 ， 午 餐 後 昏 昏 欲 睡 的 感 覺 也 不 再 出 現 。
除 了 水 以 外 ， 允 許 每 天 多 攝 取 三 杯 茶 （ 不 加 糖 的 紅 茶 ／ 綠 茶 ， 不 可 飲 用 花 草 茶 或 水 果 茶 ） 和 三 杯 咖 啡 （ 不 可 加 奶 、 糖 或 代 糖 等 調 味 品 ） ， 嚴 禁 喝 酒 或 果 汁 。
以 上 的 守 則 ， 讓 我 們 這 些 現 在 後 工 業 時 代 的 凡 夫 俗 子 驚 覺 ， 我 們 果 然 是 把 自 己 吃 壞 了 許 久 而 不 自 知 。 每 人 都 該 學 來 為 自 己 健 康 負 責 ， 進 而 成 為 常 保 健 康 的 生 活 型 態 。 使 用 這 種 全 方 位 的 新 陳 代 謝 方 案 後 ， 你 也 可 以 期 待 享 受 更 健 康 的 生 活 、 更 多 的 活 力 和 更 好 的 生 活 品 質 ！
編 摘 自 ： 台 灣 原 水 出 版 社 書 《 吃 對 營 養 ， 享 瘦 健 康 － － 德 國 方 法 醫 師 的 代 謝 平 衡 密 碼 》
SEED NET 種子網路, 是台灣第一個實驗網路
然後開始商業化
yabadoo 這E-mail 我應該用了十五年以上了
有些不捨
你發覺了嗎？
愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，
總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，
你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、
戀著你，不論做什麼事情，
只要能一起，就是好的….
….但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，
你開始發現了對方的缺點，
於是問題一個接著一個發生，
你開始煩、累，甚至想要逃避，
有人說愛情就像在撿石頭，
總想撿到一個適合自己的，
但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢？
他/她適合你，那你又適合他/她嗎?
其實，愛情就像磨石子一樣，
或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，
但是記住人是有彈性的，
很多事情是可以改變的，
只要你有心、有勇氣，
與其到處去撿未知的石頭，
還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮，你開始磨了嗎？
很多人以為是因為感情淡了，
所以人才會變得懶惰。
錯！
其實是人先被惰性征服，
所以感情才會變淡的。
在某個聚餐的場合，
有人提議多吃點蝦對身體好，
這時候有個中年男人忽然說「十年前，當我老婆還是我的女朋友的時候,她說要吃十隻蝦，我就剝二十只給她！
現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑！我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」
聽到了嗎？明白了嗎？
難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，
卻遲遲不肯走入婚姻。
因為，婚姻容易讓人變得懶惰。
如果每個人都
懶得講話、
懶得傾聽、
懶得製造驚喜、
懶得溫柔體貼，
那麼夫妻或是情人之間，
又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？
*所以請記住：
有活力的愛情，
是需要適度殷勤灌溉的，
談戀愛，更是不可以偷懶的喔！
有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，
可是女孩因為公司會議而延誤了，
當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鐘，
他的男朋友很不高興的說：
你每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，
我以後再也不會等你了！
刹那間，女孩終於決堤崩潰了，
她心裏在想：或許，他們再也沒有未來了
同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境；
女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭，
他的男朋友說：「我想你一定忙壞了吧！」
接著他為女孩拭去臉上的雨水，並且脫去外套蓋在女孩身上，
此刻，女孩流淚了
但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的。
你體會到了嗎？
其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！
愛不僅要懂得寬容更要及時，
很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！
懂了嗎？
當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。
那並不代表你會選擇他。
我們總說：「我要找一個自己很愛很愛的人，才會談戀愛。」
但是當對方問你，怎樣才算是很愛很愛的時候，
你卻無法回答他，因為你自己也不知道。
沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。
可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。
假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？
其實，很愛很愛的感覺，是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。
或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶，
但是你有沒有想過『在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，只是你沒發覺而已呢？』
所以，還是仔細看看身邊的人吧！他或許已經等你很久了
當你愛一個人的時候，愛到八分絕對剛剛好。
所有的期待和希望都只有七八分；剩下兩三分用來愛自己。
如果你還繼續愛得更多，很可能會給對方沉重的壓力，讓彼此喘不過氣來，
完全喪失了愛情的樂趣。
所以請記住，
喝酒不要超過六分醉，
吃飯不要超過七分飽，
愛一個人不要超過八分
如果你也正在為愛迷惘，或許下面這段話可以給你一些啟示：
愛一個人，要瞭解，也要開解；
要道歉，也要道謝；
要認錯，也要改錯；
要體貼，也要體諒；
是接受，而不是忍受；
是寬容，而不是縱容；
是支持，而不是支配；
是慰問，而不是質問；
是傾訴，而不是控訴；
是難忘，而不是遺忘；
是彼此交流，而不是凡事交代；
是為對方默默祈求，
而不是向對方諸多要求；
可以浪漫，但不要浪費；
`*不要隨便牽手，
`*更不要隨便放手
